• Latest
  • Trending
  • All
Berapa Lama Kopi Bisa Menepis Rasa Ngantuk ?

Berapa Lama Kopi Bisa Menepis Rasa Ngantuk ?

04/19/2022
Apkasindo Aceh Sebut Harga Sawit 1 Ton Setara Pupuk 1 Sak

Harga CPO Melonjak, Emiten Sawit Cuan Hingga Rp 295,6 miliar

05/27/2022
Kemenko Bidang Ekonomi Sebut Indonesia Raja Sawit Global

Kemenko Bidang Ekonomi Sebut Indonesia Raja Sawit Global

05/27/2022
Kementan Terapkan Uji DNA Benih Sawit Demi Tingkatkan Produktivitas

Kementan Terapkan Uji DNA Benih Sawit Demi Tingkatkan Produktivitas

05/27/2022
Limbah Sawit PKE Sebanyak 7 Ribu Ton di Ekspor ke Korsel

Limbah Sawit PKE Sebanyak 7 Ribu Ton di Ekspor ke Korsel

05/27/2022
Menko Marves – GIMNI Sebut Audit Perusahaan Sawit Butuh Badan Khusus

Menko Marves – GIMNI Sebut Audit Perusahaan Sawit Butuh Badan Khusus

05/26/2022
Sejumlah Pabrik di Belitung Kembali Beli Hasil Panen Petani Sawit

Sejumlah Pabrik di Belitung Kembali Beli Hasil Panen Petani Sawit

05/26/2022
Sejumlah Pabrik di Belitung Mulai Menerima Sawit Petani

Sejumlah Pabrik di Belitung Mulai Menerima Sawit Petani

05/26/2022
5 Tips Merawat Rem Tromol Pada Motor

5 Tips Merawat Rem Tromol Pada Motor

05/26/2022
Emiten Sawit TAPG Siapkan Ekspansi Bangun Refinery

Emiten Sawit TAPG Siapkan Ekspansi Bangun Refinery

05/25/2022
Teknologi Terbaru, Pabrik Minyak Sawit Tanpa Uap

Teknologi Terbaru, Pabrik Minyak Sawit Tanpa Uap

05/25/2022
Pemerintah Siapkan Koperasi Bangun Pabrik Sawit Merah

Pemerintah Siapkan Koperasi Bangun Pabrik Sawit Merah

05/25/2022
Bisakah Bank Blokir Rekening Penipu?

Bisakah Bank Blokir Rekening Penipu?

05/25/2022
Nasionalisme.co
  • Home
  • Bisnis
  • Politik
  • Wisata
  • Internasional
  • Gaya Hidup
  • Peristiwa
No Result
View All Result
Nasionalisme.co
No Result
View All Result
Home Berita utama

Berapa Lama Kopi Bisa Menepis Rasa Ngantuk ?

by admin
04/19/2022
in Berita utama, Gaya Hidup
Berapa Lama Kopi Bisa Menepis Rasa Ngantuk ?

Jakarta – Minum kopi merupakan hal yang utama untuk menghilangkan rasa ngantuk pada seseorang sehinngga bisa melanjutkan aktivitasnya. Kandunagan dalam kopi membuat mata melek lebih lama.

Gara-garanya adalah kafein, senyawa aktif utama yang ada di dalam kopi. Kafein bekerja pada sistem saraf pusat dengan meningkatkan energi, suasana hati, hingga detak jantung. Berapa lama efek kafein bertahan di dalam tubuh?

Kafein sendiri merupakan senyawa alami yang ditemukan di berbagai tanaman, termasuk kopi, biji kakao, dan daun teh.

Beberapa kafein juga hadir dalam bentuk buatan yang biasanya ditambahkan ke dalam minuman bersoda dan berenergi.

Sejumlah makanan dan minuman diketahui mengandung kafein. Selain kopi, ada juga teh hijau dan teh hitam, cokelat, minuman berenergi, hingga beberapa jenis obat tertentu.

Dengan cara kerja yang sedemikian rupa, tak jarang orang mengandalkan asupan kopi di siang har untuk menjaga mata tetap melek saat bekerja.

Saat diminum siang hari, kopi mungkin memberikan manfaatnya dengan membuat Anda kembali berenergi di tengah waktu kerja. Namun, hati-hati dengan asupan kopi di malam hari. Minum di waktu yang salah bisa membuat Anda sulit tertidur.

Baca Juga:  Dapat Untung Berlipat Ganda, PTPN V Janjikan Sesuai untuk Petani Sawit

Lantas, berapa lama efek kafein bertahan di dalam tubuh dan membuat seseorang tetap melek?

Jawabannya, tergantung pada beberapa faktor.

American Academy of Sleep Medicine menyebutkan, waktu paruh kafein bertahan hingga 5 jam. Waktu paruh adalah jumlah waktu yang dibutuhkan suatu zat untuk menyusut menjadi setengah dari jumlah aslinya.

Jadi, jika Anda mengonsumsi 10 miligram kafein, maka setelah 5 jam, Anda masih memiliki 5 miligram kafein di dalam tubuh. Separuh kafein ini kemudian bisa bertahan lebih dari 5 jam.

Mengutip Healthline, efek dari kafein sendiri mencapai puncaknya dalam waktu 30-60 menit setelah dikonsumsi. Pada momen ini, seseorang mungkin akan mengalami efek ‘gelisah’ dari kafein.

Tak hanya itu, Anda juga mungkin akan lebih sering buang air kecil karena efek diuretik ringan yang dimiliki kafein.

Namun, perlu digarisbawahi, efek pada orang dengan sensitivitas kafein akan bertahan lebih lama,
beberapa jam hingga beberapa hari setelah konsumsi.

Karena efek kafein yang bertahan lama di dalam tubuh inilah, American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan Anda untuk tidak mendapatkan asupan kafein enam jam sebelum tidur.

Jadi, jika Anda terbiasa tidur pukul 23.00 WIB, maka asupan kafein terakhir paling lambat pada pukul 17.00 WIB. Jika diminum di atas pukul 17.00 WIB, Anda berisiko insomnia yang bisa merusak kualitas tidur serta kesehatan secara menyeluruh.

Baca Juga:  Indonesia Menawar Harga Sapi Australia
Nasionalisme.co

Copyright © 2013-2020

  • About us
  • Pedoman Media Siber

No Result
View All Result
  • Home
  • Bisnis
  • Politik
  • Wisata
  • Internasional
  • Gaya Hidup
  • Peristiwa

Copyright © 2013-2020