Punya perut buncit seringkali membuat orang tidak percaya diri. Meski penampilan sudah klimis, tapi kalau perut terlihat banyak kemajuan, penampilan trendi seperti tidak ada gunanya. Penyebabnya, apalagi kalau bukan perut yang semakin maju ke depan dan bentukya semakin bulat. Nah, sebelum perut semakin buncit, ada baiknya kita mengenali faktor-faktor yang bisa membuat perut semakin buncit.
Minum alkohol
Alkohol mengandung kalori dan lemak dengan kadar yang sangat tinggi. Makanya mereka yang suka minum alkohol dalam jangka panjang akan terjadi penumpukan lemak di sekitar perut dan bagian tubuh yang lain. Semakin banyak lemak yang menumpuk, tentu semakin mudah perut menjadi makin buncit.
Suka ngemil
Ini kebiasaan sebagian besar warga Indonesia, terutama di malam hari waktu nonton televisi atau sedang sendiri. Apalagi kalau yang dicemil makanan berlemak dan manis. Kebiasaan ini tidak dianjurkan karena pada malam hari tubuh tidak terlalu membutuhkan zat gula dan lemak. Kalau terus dilakukan, semuanya akan menumpuk di area perut.
Makanan berlemak
Makanan berlemak banyak di sekitar kita seperti gorengan. Kalau dimakan dalam porsi yang wajar, gorengan tentu aman-aman saja. Tapi, kalau dimakan dalam jumlah besar dan terlalu sering, tentu menjadi penyumbang perut semakin buncit. Sebab, lemak sulit dicerna sehingga jika jumlahnya berlebihan akan terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh.
Makanan bergas
Kalau dikonsumsi dalam jumlah wajar, makanan bergas seperti kubis sebenarnya tidak ada masalah. Tapi, kalau terlalu sering dikonsumsi, tentu membuat perut begah dan penumpukan gas membuat perut jadi lebih mudah bincit.
Kurang olahraga
Malas olahraga bukan hanya membuat badan lesu, tapi juga perut semakin buncit. Olahraga membakar kalori berlebih di dalam tubuh sehingga selain menyehatkan, juga dapat menjadi cara untuk terhindar dari perut buncit.
